サントリー発のエナジードリンク”ZONe” 既存製品との違い、効果や危険性は？？
サントリーから発売されたエナジードリンク「ZONe」が話題になっています。 エナジードリンクではRed BullやMonster Energyなどが有名ですが、これらの商品との違いはあるのでしょうか？ この記事では新商品ZONeを取り上げて、その既存製品との違いや味、危険性の有無などについて解説していきます。 新発売のエナジードリンクZONeとは？ 食品産業新聞 「デジタル新時代のエナジードリンク […]
集中力
集中力を高めるカギはスピードと体力にあり？？今からでも遅くない集中力の鍛え方
集中力にはいろいろな要素が関係することはこのサイトで紹介している通りです。 それでは根本的に、集中力を鍛えることは可能なのでしょうか？ この集中力の鍛え方を考える上では勉強や筋トレを例にあげると分かりやすくなります。 この記事では集中力の鍛え方について紹介します。 そもそも集中力は鍛えられるのか？ 集中力は生まれ持った才能のようにも感じます。 そもそも集中力は鍛えられるのでしょうか？ 「ヤバい集中 […]
二種類の注意から読み解く集中のメカニズム
集中と極めて関係が深い概念に「注意(attention)」があります。 人間の注意のメカニズムは認知神経科学においても一つの研究分野となっています。 この記事では注意の学問的な二つの類型を紹介し、集中力との関係についても触れます。 注意と視線 注意という言葉からは視線を向けているニュアンスを感じるかもしれませんが、よく考えると必ずしも視線とは関係ないです。 例えば、パソコンの作業をしながら、火にか […]
集中力を手に入れるために自己投資した厳選アイテム7つ紹介します。
集中力を手に入れるために筆者おすすめのアイテムを紹介します！ ノイズキャンセリングイヤホン 1つ目はノイズキャンセリングイヤホンです。 ケースも含めてコンパクトなものを、と思い「Anker Soundcore Life P2」を使っています。 電池の持ちや音質含めて文句なしの愛用イヤホンです。 Anker Soundcore Life P2（完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth 5.0）【I […]
脳トレは集中力UPに効果的？研究から考える脳トレと集中力の関係
頭の活性化に効果的とされ認知症予防でも注目される脳トレ。 ケンブリッジ大学の研究によれば、自身の開発した脳トレアプリをもとに脳トレは集中力の向上に有効であるとしています。 はたして「脳トレ」で集中力を鍛えることはできるのでしょうか？ この記事では、脳トレと集中力の関係について研究をもとに考察します。 脳トレとは いきなり雑談的な話ですが、脳トレとはそもそもなんでしょうか。 説明しなくとも、脳トレと […]
日中の集中時間を確保するためには良質な睡眠が必要！その条件は？？
日中の集中力を維持するためには睡眠の重要性は無視できません。 以前の記事で昼寝の重要性について書きましたが、昼寝はあくまで「仮眠」であり、夜間にしっかりと睡眠時間をとることが大前提です。 しかし早めに寝ようと思っても寝られず、朝も目覚ましの音で飛び起きるという人は少なくないと思います。 夜に自然と眠りにつけて、朝も同じ時刻に自然と眼が覚めるのが理想ですよね。 この記事では、そのような睡眠習慣のつけ […]
お茶がもたらす集中効果 集中力に効果的な成分と香りを理解しよう
以前の記事で、集中力に効果のある飲み物として甘酒を紹介しました。 他にも集中を促す飲み物としてお茶がおすすめです。 ダイエットに効果のあるカテキンが含まれていることなどでもお茶は注目されていますが、お茶には、集中力に効果のある成分が多く含まれています。 この記事ではお茶のもたらす集中効果について紹介します。 お茶に含まれるカフェインとテアニン お茶に含まれる成分のうち集中に効果のあるのは主にカフェ […]
集中力に効果のある飲み物「甘酒」の効果とおすすめの飲み方
集中力の発揮に効果のある飲み物として甘酒が知られています。 甘酒は「飲む点滴」とも言われ、健康にいい飲み物として話題になりました。 一方で、集中力の観点でも効果的な飲み物であることが研究からも明らかになっています。 この記事では、そんな甘酒の効果やおすすめの飲み方などを紹介します。 甘酒がもたらす集中力UP効果 岡山県立大学の研究では甘酒摂取が疲労改善にもたらす効果を検証しています1)國司悠莉子, […]
【集中力と心拍の意外な関係】集中力の測定・促進に効果のある心拍
集中力は様々な身体の要素と関係していますが、心拍とも関係があるようです。 心拍数の計測をもとにして集中状態を計測する研究は多く、また心拍を活用したウェアラブル端末も出てきています。 この記事では心拍数と集中力の関係について研究と、心拍を活用したプロダクトを紹介します。 集中力と心拍数に関する研究 ここでは、集中力の測定に心拍を利用した二つの研究を紹介します。 講義の集中度と心拍数 講義の集中度の測 […]
世界のリーダーが実践している集中のための仕事のルール
優れた世界のリーダーたちは、高い集中力を発揮し、普通の人よりも高いパフォーマンスをあげています。 世界の経営者たちはどのように自分の集中力を管理しているのでしょうか？ この記事ではアメリカの経済誌Forbesに掲載された「How To Focus Like George Lucas」の記事を参考に、世界のリーダーが実践している集中法について見ていきます1)Forbes “https:/ […]