日中の集中時間を確保するためには良質な睡眠が必要！その条件は？？
日中の集中力を維持するためには睡眠の重要性は無視できません。 以前の記事で昼寝の重要性について書きましたが、昼寝はあくまで「仮眠」であり、夜間にしっかりと睡眠時間をとることが大前提です。 しかし早めに寝ようと思っても寝られず、朝も目覚ましの音で飛び起きるという人は少なくないと思います。 夜に自然と眠りにつけて、朝も同じ時刻に自然と眼が覚めるのが理想ですよね。 この記事では、そのような睡眠習慣のつけ […]
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