紙の本と電子書籍の違いは？メリットとデメリットを正しく理解しよう
近年では電子書籍もずいぶんと一般的になりました。 なんとなく紙の本が好きという人は多いと思いますが、両者のメリット・デメリットを正しく把握し、使い分けができている人は多くはないと思います。 この記事では、紙の書籍と電子書籍のそれぞれのメリット・デメリット、それを踏まえた読書における使い分けについて紹介します。 そもそも紙の書籍と電子書籍の違いって？ Kindleをはじめとした電子書籍の存在は知って […]
知識・教養
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集中力を高めるカギはスピードと体力にあり？？今からでも遅くない集中力の鍛え方
集中力にはいろいろな要素が関係することはこのサイトで紹介している通りです。 それでは根本的に、集中力を鍛えることは可能なのでしょうか？ この集中力の鍛え方を考える上では勉強や筋トレを例にあげると分かりやすくなります。 この記事では集中力の鍛え方について紹介します。 そもそも集中力は鍛えられるのか？ 集中力は生まれ持った才能のようにも感じます。 そもそも集中力は鍛えられるのでしょうか？ 「ヤバい集中 […]
二種類の注意から読み解く集中のメカニズム
集中と極めて関係が深い概念に「注意(attention)」があります。 人間の注意のメカニズムは認知神経科学においても一つの研究分野となっています。 この記事では注意の学問的な二つの類型を紹介し、集中力との関係についても触れます。 注意と視線 注意という言葉からは視線を向けているニュアンスを感じるかもしれませんが、よく考えると必ずしも視線とは関係ないです。 例えば、パソコンの作業をしながら、火にか […]
脳トレは集中力UPに効果的？研究から考える脳トレと集中力の関係
頭の活性化に効果的とされ認知症予防でも注目される脳トレ。 ケンブリッジ大学の研究によれば、自身の開発した脳トレアプリをもとに脳トレは集中力の向上に有効であるとしています。 はたして「脳トレ」で集中力を鍛えることはできるのでしょうか？ この記事では、脳トレと集中力の関係について研究をもとに考察します。 脳トレとは いきなり雑談的な話ですが、脳トレとはそもそもなんでしょうか。 説明しなくとも、脳トレと […]
【集中力と心拍の意外な関係】集中力の測定・促進に効果のある心拍
集中力は様々な身体の要素と関係していますが、心拍とも関係があるようです。 心拍数の計測をもとにして集中状態を計測する研究は多く、また心拍を活用したウェアラブル端末も出てきています。 この記事では心拍数と集中力の関係について研究と、心拍を活用したプロダクトを紹介します。 集中力と心拍数に関する研究 ここでは、集中力の測定に心拍を利用した二つの研究を紹介します。 講義の集中度と心拍数 講義の集中度の測 […]
- 2020.05.15
- ウルトラディアンリズム, 睡眠, 集中力,
人間の集中の限界に関係のある周期ウルトラディアンリズムとは？
「ウルトラディアンリズム」という言葉をご存知でしょうか？ 生体リズムとして「サーカディアンリズム」は有名ですが、こちらは聞いたことがない人も多いのではないでしょうか。 ウルトラディアンリズムで説明される生体リズムは、集中力とも深く関係があります。 この記事ではウルトラディアンリズムとはなにかを説明し、集中の観点から人間の生体リズムを考察します。 人間の生体リズム まずは、人間の生体リズム、サーカデ […]
【受講者・講師ともに必見】良い講義の条件は？ 過去の研究から見る集中できる講義
授業・講義やセミナーを聞いていて、気が付くとボーっとしていたりウトウトしていたりすることがあると思います。 集中に関しては受講者側の責任が大きいですが、講義側も工夫を施せばこうした関与の低下を防止できそうです。 この記事では、主に講義を行う側の視点で、受講者の集中力を維持するためにはどのようにすればいいのか先行研究をもとに考察します。 受講者側が求める良い講義・レクチャー 受講者からみた「良い講義 […]
集中力不足が深刻な場合は病気の可能性あり？？ ADHDの原因と治療薬
集中力不足の原因として、疾患の疑いも考えられます。 集中力不足の原因となる疾患は大きく先天的なものと、後天的なものに二分されます。 後者はエドワード・M・ハロウェル氏によってADT（注意欠陥特性）と名称がつけられており、以前の記事で、その類型について紹介しました。 ADTは程度の違いはありますが、基本的には習慣の改善などによって比較的簡単に解消する可能性があります。 一方で先天的なものがADHD（ […]
あなたの集中力不足の原因は何？6つの分類から分かるADTの分類と原因、その対処法
集中力がない、集中力がほしいと思う人は多いですが、自分の集中力不足の原因を的確に把握できている人は多くないのではないでしょうか。 対策の仕方が分からずに悩んでいる方も多いかもしれません。 「ハーバード集中力革命」（エドワード・M・ハロウェル著 小川彩子訳 サンマーク出版 2016）の中で著者の医学博士・精神科医のハロウェル博士はこうしたインターネット時代における特有のADHD（注意欠陥多動性障害） […]
集中力とはなにか？ 集中力があると「仕事ができる」になるのか？
集中力を高める、集中力をつけるなどはしばしば取り上げられます。 そもそも集中力とはどのような力なのでしょうか？ この記事では、いくつかの文献を参考に集中力とはどのような力かについて考察していきます。 「集中力の測定」で見ている「注視力」 集中の測定で測っているのは「注視」 あるものが集中力の向上に効果があるかどうか測定する実験(作業時の音楽が集中力に影響を与えるかなど)では、その前後で集中力を測定 […]