ホーソン効果とは？注目・期待で集中力が高まる心理効果
心理学では期待や注目がパフォーマンスに与える効果を説明した「ホーソン効果」というものがあります。 この記事ではホーソン効果を紹介し、集中力との関係を見ていきます。 ホーソン効果とは ホーソン効果については論文で以下のように説明されています1)大橋昭一, 竹林浩志 ホーソン効果の実態をめぐる諸論調：ホーソン効果についてのいくつかの見解 関西大学商学論集 51巻5号 p15-28。 人間は特別に注目さ […]
知識・教養
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1/fゆらぎとは？日常のあらゆる現象に共通するリラックスのパターン
集中力と音楽の関係について調べてみると、「1/fゆらぎ（えふぶんのいちゆらぎ）」という言葉がよく見られました。 比較的有名な概念なようですが、知らなかったので今回調べてみました。 この記事では、1/fゆらぎとはなにか、どのような効果があるのかについて解説していきます。 1/fゆらぎとは？ 1/fゆらぎについては、この概念のパイオニア的な存在である東京工業大学の武者利光先生の論文「1/fゆらぎ」でわ […]
ホルモンって何？ホルモンと神経伝達物質は同じ？混同しやすい用語を分かりやすく解説
集中力について調べていると、ホルモンの働きとの関係が数多く指摘されています。 アドレナリンやドーパミンといった名称は聞いたことがある人が多いと思いますが、実際それがなんなのか、どういう働きをしているのかについては明確に答えられない人の方が多いのではないでしょうか。 また神経伝達物質とホルモンなどの用語も素人には違いが分かりにくいと思います。 この記事では、ホルモンとは何か、ホルモンの種類にはどんな […]
ホワイトノイズって何？集中力への効果や作業・勉強への取り入れ方
「ホワイトノイズ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ホワイトノイズは集中力を高めるのに効果があるとされており近年急速に注目を集めています。 この記事ではホワイトノイズとは何か、集中力とどう関係があるのか、どのように日々の作業に取り入れればいいのかについて説明します。 ホワイトノイズとは ホワイトノイズとは、人間の可聴周波数（20Hz〜20,000Hz）の音が全てバランスよく含まれるノイズで […]
ADHDの特徴？ハイパーフォーカスとは？あり得ないくらい高い集中力を発揮するためには
集中力がほしいと誰もが思う一方で、一般の人には信じられないような集中力を発揮する人もいます。 そうした集中力や、集中力を発揮する人は、近年では「ハイパーフォーカス（hyper Focus）」として集中の理想状態として注目を集めています。 この記事ではそんな「ハイパーフォーカス」について解説し、普通の人がそうした集中力を手に入れるためにはどうすればいいのかも紹介していきます。 ハイパーフォーカスとは […]
- 2020.03.30
- ヤーキーズ・ドットソンの法則, 逆U字, 集中力,
集中に適した緊張状態がある？「ヤーキーズ・ドットソンの法則」で集中に必要な緊張を知る
集中状態に関する理論はいくつかあります。 以下の記事では、「フロー理論」について説明しました。 この記事では、緊張と集中の関係性においてよく引用される「ヤーキーズ・ドットソンの法則」について説明します。 ヤーキーズ・ドットソンの法則とは フロー理論と少し近いものとして生理心理学の基本法則と言われる「ヤーキーズ・ドットソンの法則」があります。 ヤーキーズ・ドットソンの法則(Yerkes-Dodson […]
集中力を持続しやすい状態とは？知っておきたい「フロー理論」
どんな時に人は集中状態に入れるのか？ 集中できないことに悩みを抱えている人なら考えたことがある人も少なくはないと思います。 この疑問を解決する理論として、心理学やスポーツの世界ではいくつかの説明が用意されています。 この記事ではそうした理論の一つ「フロー理論」を取り上げ、集中状態について考察していきます。 フロー理論とは フロー理論は心理学者ミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszen […]
人間の集中力を理解するために知っておくべき「二つの自分」の存在
誰もが高い集中力を手に入れたいと思っていると思います。 では実際に高い集中力を手に入れるためにはどのようなことを知っておく必要があるでしょうか。 「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」（鈴木 祐 SBクリエイティブ）では高い集中力・生産性を発揮する「ハイパフォーマー」になるには、その集中力の決定要因となる人間の二つの性質について知る必要があると書かれています。 ▼集中 […]
- 2020.03.21
- リモートワーク, ワークライフバランス, 集中力,
「集中力」を上げることが現代人にとって特に必要な4つの理由
このサイトでは「集中力」をテーマにしています。 このテーマに関して、なぜそもそも集中力を扱うの？？と思われる方も多いと思います。 その答えは、現代人にとって「集中力」こそが最大のスキルになるからです。 この記事では「集中力こそが現代人にとって特に必要な理由」について解説していきます。 ①現代人を取り巻く集中しにくい環境 現代人は人類史の中でも最も集中しにくい環境に暮らしていると言っても過言ではない […]