集中力とはなにか？ 集中力があると「仕事ができる」になるのか？
集中力を高める、集中力をつけるなどはしばしば取り上げられます。 そもそも集中力とはどのような力なのでしょうか？ この記事では、いくつかの文献を参考に集中力とはどのような力かについて考察していきます。 「集中力の測定」で見ている「注視力」 集中の測定で測っているのは「注視」 あるものが集中力の向上に効果があるかどうか測定する実験(作業時の音楽が集中力に影響を与えるかなど)では、その前後で集中力を測定 […]
集中
禅の思想と集中 禅とマインドフルネスの違い、集中力との関係とは？
以前の記事で最近流行している「マインドフルネス」と集中力の関係について書きました。 マインドフルネスについての記述を見ると、日本の「禅」は何が違うのかが気になってきます。 実際「マインドフルネス＝禅」と解釈されているものも散見されます。 禅とマインドフルネスは同じものなのでしょうか？ 「禅マインド ビギナーズ・マインド」（鈴木俊隆著 松永太郎訳 サンガ新書 2012）にはアメリカにおいて禅の基礎を […]
集中できない！集中力を回復するために実践したい4つのルーティーン
集中力が無限に続けばいいですが、多くの場合作業をしていると何かの拍子に集中力は途切れてしまうもの。 一度失った集中力を取り戻すのは非常に難しいです。気づけば動画を見ていたら2時間経っていたなんてことも少なくはないと思います。 この記事では集中力を回復する方法について4つの方法を紹介します。 目をつむるのが最も効果がある？脳疲労を回復する方法 集中力の低下の一原因として脳の疲労が知られています。 脳 […]