【仕事が進まない人必見！】ブレインダンプで集中できるToDoリストを作成する
集中して仕事に取り組むためには優先順位づけや、やる作業の明確化が欠かせません。 一方で、これらは重要だと頭ではわかっているものの、どのように優先順位づけしていいか分からず、気がつくと特に考えないまま1日の仕事に着手してしまうことも少なくないのではないでしょうか。 こうした優先順位づけや、タスクの明確化に有効な方法としてブレインダンプと呼ばれる方法があります。 またこの手法はシンプルながら思考を整理 […]
集中法
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【時間を測るだけでは効果なし？】集中力を高めるポモドーロ・テクニックの効果的な使い方
集中法としてよく知られている「ポモドーロ・テクニック」。前回の記事では、その概要について触れ、「25分+5分」で集中と休憩を繰り返すことの時間設定については定量的・科学的根拠はないことを示しました。 まだ読んでいない方は以下のリンクからご覧いただけます。 一方で、ポモドーロ・テクニックは全世界的に支持を集めている集中法なので、その効果があるのは確かでしょう。 提唱者のシリロの書籍「どんな仕事も「2 […]
人の集中の持続時間は25分？有名なポモドーロテクニックと科学的根拠の検証
集中力がほしい、という人は「集中が持続しない」ことに悩みを抱えているでしょう。 では一般的に人の集中時間はどれくらい持つのでしょうか？ この記事では集中法として有名な「ポモドーロ・テクニック」で推奨されている「25分+5分」のルールを元に集中の持続時間について見ていきます。 ポモドーロテクニックとは 「ポモドーロ・テクニック」は25分の作業、5分の休憩を交互に繰り返す作業方法です。 このポモドーロ […]