【時間を測るだけでは効果なし？】集中力を高めるポモドーロ・テクニックの効果的な使い方
集中法としてよく知られている「ポモドーロ・テクニック」。前回の記事では、その概要について触れ、「25分+5分」で集中と休憩を繰り返すことの時間設定については定量的・科学的根拠はないことを示しました。 まだ読んでいない方は以下のリンクからご覧いただけます。 一方で、ポモドーロ・テクニックは全世界的に支持を集めている集中法なので、その効果があるのは確かでしょう。 提唱者のシリロの書籍「どんな仕事も「2 […]
ポモドーロ
人の集中の持続時間は25分？有名なポモドーロテクニックと科学的根拠の検証
集中力がほしい、という人は「集中が持続しない」ことに悩みを抱えているでしょう。 では一般的に人の集中時間はどれくらい持つのでしょうか？ この記事では集中法として有名な「ポモドーロ・テクニック」で推奨されている「25分+5分」のルールを元に集中の持続時間について見ていきます。 ポモドーロテクニックとは 「ポモドーロ・テクニック」は25分の作業、5分の休憩を交互に繰り返す作業方法です。 このポモドーロ […]