ルーティーン

習慣

集中力を最大化するルーティーンの作成　時間別のルーティーン事例も紹介

早速ですが質問です。 昨日１日、どの時間になにをやっていたかを正確に思い出せますか？ 思い出せる人は意識的に生活の中にルーティーンをうまく取り入れられている人だと思います。 ルーティーンを作ることで自分の中の集中スイッチが入り、決まった時間に同じパフォーマンスを発揮しやすくなります。 この記事ではルーティーンの重要性について触れ、私自身が行っているルーティーンについても紹介します。 そもそもルーテ […]

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集中法

一気に集中するには？　集中のスイッチを入れるための3ステップ

作業に集中する前に、まず作業に取り掛かることにハードルがあると思います。 集中したいと思っていてもついつい「ながら作業」になってしまったり、気づくと注意が散漫になっていたりということは誰にでもあるでしょう。 一気に集中するためにはどうすればいいのでしょうか？ この記事では一気に集中状態に入るために考慮すべきこと、取り組むべきことについて概観します。 ステップ1:取り組む作業の性質を知ろう まずは集 […]

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