集中力と朝食の関係は?集中力の維持に有効な食材も紹介
「朝食をしっかり食べなさい」 誰もが幼少期から言われてきたセリフだと思います。朝食をしっかり摂ることが健康に有利であることは暗黙の了解として知られています。 一方で、空腹状態の方が集中力を含めたパフォーマンスが向上するとのデータ、起床後朝の時間に集中力が高まるとのデータもあります。 これらを加味すると朝食をとらずに空腹状態で作業をした方が能率が上がるのでは?とも思えます。 この記事では朝食欠食が身 […]
「朝食をしっかり食べなさい」 誰もが幼少期から言われてきたセリフだと思います。朝食をしっかり摂ることが健康に有利であることは暗黙の了解として知られています。 一方で、空腹状態の方が集中力を含めたパフォーマンスが向上するとのデータ、起床後朝の時間に集中力が高まるとのデータもあります。 これらを加味すると朝食をとらずに空腹状態で作業をした方が能率が上がるのでは?とも思えます。 この記事では朝食欠食が身 […]
午前の作業を終えて、お昼ご飯。 1日のなかでもくつろげる時間でランチの時間を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか? ところがリフレッシュしたつもりで午後の作業に取りかかると、眠気で集中できない。。 そんな経験が誰でもあると思います。 以前の記事では、そんな時に思い切って寝てしまう方法を紹介しました。 この記事では、そもそも眠気が襲うのを予防し、午後の作業に集中するための食事のルールについて […]