アクティブレスト

習慣

集中できないなら歯磨きをしよう！職場でも歯磨きを推奨したい３つの理由

昼食のあるあるとしてこんなことはないでしょうか？ ついつい脂っこいものを食べてしまい、口の中のギトギトが気になってしまう 口をスッキリしたいからつい清涼飲料水などを飲んでしまう 食べた感覚が残っていて、間食に手が伸びてしまう 食べ過ぎて眠くなる これらの習慣は食後の集中力を高めるためには好ましくありません。 この対策として有効なのが「歯磨き」です。 極めて単純ですが、食後すぐの歯磨きをどこでも習慣 […]

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習慣

集中には運動がカギ？　アクティブレストがもたらすリラックス効果

近年リラックスの方法として、アクティブレストの考え方が注目されています。 アクティブレストは、体を動かすことによって疲れを取り除くという考え方の休息です。 リラックス効果をもたらし、作業に集中できない時のリフレッシュ法としても効果的であると言われています。 この記事では、アクティブレストとは何か、本当に効果があるのかについて見ていきます。 アクティブレストとは？ アクティブレストは休息の方法の一種 […]

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